Speel bewust
Gokken is entertainment en brengt altijd risico's met zich mee. Speel alleen als je 18 jaar of ouder bent, met geld dat je kunt missen, en beschouw gokken nooit als een manier om inkomen of schulden op te lossen.
Herken signalen
- Je geeft meer uit dan je vooraf had besloten.
- Je probeert verliezen snel terug te winnen.
- Gokken veroorzaakt stress, geheimhouding of problemen thuis of op het werk.
- Je leent geld om te kunnen gokken.
Zelfcontrole
Stel een stortings-, verlies- of tijdslimiet in voordat je speelt. Neem regelmatig pauze, speel niet onder invloed en schakel tijdelijke uitsluiting in als gokken niet meer leuk voelt.
Hulp en ondersteuning
Praat met iemand die je vertrouwt of neem contact op met professionele hulp. In Nederland kun je informatie vinden bij GGZ Nederland, AGOG en Verslavingszorg Noord Nederland. Voor een landelijk overzicht van verslavingszorg kun je terecht bij Jellinek.
Directe actie
Stop met spelen als je controle verliest. Vraag een aanbieder om je account te beperken of sluiten en zoek hulp via de genoemde organisaties.